Willkommen bei Entspannung in Hamburg


Schön, dass Sie da sind!

Dauerstress kann bei vielen Menschen schwerwiegende gesundheitliche Probleme auslösen. Tun Sie heute etwas entspannendes für sich!



Seit langer Zeit interessieren mich die Vorgänge in unserem wundersamen menschlichen Körper. Inzwischen weiss fast jeder, dass Stress ein entscheidender Faktor zur Begünstigung von "Fehlfunktionen" sein kann. Ist der Akku erst leer, wird es schwer.




»Mit dem Entdecken, Spüren und Wohlfühlen im eigenen Körper können sich ungeahnte neue Möglichkeiten eröffnen.«



Mein Name ist Stefanie Albrecht und ich bin zertifizierte Entspannungstrainerin sowie Massage- und Wellnesstherapeutin. Ausgebildet in klientenzentrierter Gesprächsführung nach Rogers konnte ich während meiner mehrjährigen Tätigkeit als ehrenamtliche Gesprächspartnerin bereits sehr oft mein Ohr leihen. Im sozialen Kontakt ist meine Zeit für mich am sinnvollsten eingesetzt. Die Erfahrungen mit vielen verschiedenen Menschen und Problemstellungen sind mir sehr wertvoll. Desweiteren arbeite ich mit dem körperpsychotherapeutischen Verfahren PEP® Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (Fortbildung PEP® (nach Dr. Bohne) - in Fortbildung).

Ich massiere ausgesprochen gerne, denn eine Massage tut einfach gut! Durch Kombination verschiedener Techniken, Knetungen, Streichungen und Druck kann Ihr Körper, Ihr Gewebe bekommen, was es benötigt um zu entspannen und eine gute Stressprophylaxe zu erzielen. Nacken, Hände und Füße werden belohnt für ihre Arbeit. Auch Gelenke freuen sich, wenn sie berührt und massiert werden. Durch die Ruhe und angenehme Atmosphäre in der Praxis, einer wirklich sehr bequemen Liege, bei Bedarf warmen Decken, Kissen, weichen Lagerungen können Sie loslassen und entspannen. Ein Vorgespräch und Nachruhezeit gehören bei mir dazu. In die Behandlungen fließen alle meine Kenntnisse ein, so z.B. auch energetische Arbeit in Form von Reiki. Unser Körper vollbringt jeden Tag Hochleistung! Belohnen Sie sich mit einer Wohlfühlmassage bei mir.

Besonders spannend finde ich den Zusammenhang von körperlichen Verspannungen und aktuellen (oder älteren) Problemen. Kann sich eine Verspannung lösen, treten evtl. auch Gefühle auf. Für eine gute schulmedizinische Basis hinsichtlich somatischer und psychischer Beschwerden, habe ich an der Hamburger Akademie für Naturheilkunde eine Ausbildung zur Heilpraktikerin absolviert. Denn ich denke und arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz und bin überzeugt vom Zusammenhang des Körpers mit der Psyche/mentalen Verfassung. So entsteht extremer Stress z.B. beim Verlust eines geliebten Menschen, des Arbeitsplatzes, Umzug um nur einige Beispiele zu nennen. Der Stress hat zur Folge, dass bestimmte Vorgänge im Körper aktiviert oder deaktiviert werden, z.B. bestimmte Hormone werden ausgeschüttet oder Körperfunktionen "hinten angestellt" bis der Stress vorüber ist. Dauerhaft kann dies zu schwerwiegenden Fehlfunktionen/möglicherweise zum sogenannten "Burn out" führen.

Für solch schwierige Stationen gibt es Unterstützung. Selbst wenn Ihnen "Ihr Problem" evtl. sogar noch klein vorkommt, im Vergleich zu anderen, der entscheidende Punkt ist die Belastung für Sie. Lassen Sie es erst gar nicht viel größer werden - Prävention ist hier das Stichwort. Bei mir haben alle Probleme den gleichen Stellenwert und ich nehme Sie in Ihrer Situation ernst. Gemeinsam erörtern wir, was für Sie hilfreich ist und finden Ihre persönliche Bewältigungsstrategie.

»Wieder auf Körperempfindungen hören zu können, beugt Überforderung und chronischem Stress vor.«


Bei meiner Arbeit beziehe ich den Körper möglichst immer mit ein. Eine entspannende Massage ist angenehm und wohltuend nach mentaler Arbeit - aber natürlich auch "einfach so". Meine Methoden sind so konzipiert, dass sie positiv ineinandergreifen und sich optimal ergänzen, z.B. eine halbe Stunde Gespräch anschließend eine Stunde Massage oder eine R.E.S.E.T.-Sitzung und anschließend eine halbe Stunde Rücken-, Fuss- oder Gesichtsmassage. Bitte lassen Sie mich wissen, ob Sie etwas kombinieren möchten, damit ich beraten sowie die entsprechende Zeit einplanen kann. Ich bin für Sie da.




Hinweise: Die Abrechnung erfolgt privat. Ärztliche Anordnungen werden durch mich nicht bzw. nur in Rücksprache mit dem behandelnden Arzt geändert. Ich kann und will die Schulmedizin in keiner Weise ersetzen. Ich sehe Stressmanagement und ganzheitliche Entspannung viel mehr als naturheilkundliche therapeutische Ergänzung sowie als Ihre persönliche Maßnahme zur Prävention bzw. Genesung.

Zeit für eine Pause? Meine Leistungen


Massage

Meine Art der Massage stimme ich individuell auf Ihre aktuellen Bedürfnisse ab. Hierbei achte ich auf Ihren Wohlfühlfaktor ebenso wie auf die richtige Stärke, damit sich Entspannung einstellen kann.

Ich setze verschiedene Arten und Techniken ein wie z.B. Schröpf-, Aromaöl-, Hot Stone-, Fussreflexzonen-Wellnessmassage... Ich verbinde z.B. klassische Massage, ayurvedische Massage ebenso wie energetische Massage bei meinen Anwendungen. Besonderes Augenmerk haben bei mir Hände und Füße, aber natürlich nur wenn auch gewünscht. Eine sehr tiefe Entspannung und dadurch Regeneration vor allem für die Bandscheiben der Wirbelsäule bietet die Breuss-Rücken-Massage.

Ich arbeite ausschließlich mit Bio-Ölen ohne künstliche Zusätze.

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Massage 60 Min: 65 €
Massage 90 Min: 95 €
5-/10-Karten auf Anfrage




R.E.S.E.T. Kieferentspannung nach Rafferty

Bei der sanften R.E.S.E.T.-Methode nach Rafferty wird ausschließlich am Kopf und im Halsbereich gearbeitet (nicht in der Mundhöhle). Durch Berührungen an verschiedenen Stellen können blockierte Energien gelöst werden. Dies hat Einfluss auf den gesamten Körper. Die Anspannung im Kiefergelenk und damit das komplette System bekommt die Möglichkeit sich zu lösen.

Damit sich der Körper auf die Veränderungen durch die Tiefenentspannung optimal einstellen kann, wird R.E.S.E.T. in der Regel in zwei Sitzungen mit mindestens wöchentlichem Abstand durchgeführt. Diese Behandlung findet angekleidet, im Sitzen oder Liegen statt.

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R.E.S.E.T. inkl. Vorgespräch
60 Min: 65 €
Sofort-Buchung von zwei Terminen: 115 €

Beratung

Ich biete Ihnen meine mehrjährige Erfahrung als Beraterin im Gespräch mit unterschiedlichsten Menschen, Lebenslagen und Problemen. So können Sie und ich gemeinsam erkunden, welche (Los-)Lösungsideen in Ihnen schlummern und reifen wollen, um Ihre individuelle Strategie im Umgang mit Stress und den Herausforderungen im Leben, dauerhaft zu implementieren.

Persönliche Belastungen wie Ängste, schwierige Situationen z.B. Trennung, Verlust eines geliebten Menschen, Karrierefragen, Prüfung, Krankheit, familiäre Schwierigkeiten... u.a. behindern den Blick auf Optionen. Man fühlt sich wie im Hamsterrad Loading..., muss funktionieren...

Diese Dynamik kann jedoch z.B. unter anderem mit PEP® (nach Dr. Bohne) bearbeitet und verändert werden. So können Sie Ihre Zukunft neu gestalten.

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Beratungsgespräch 60 Min: 65 €

Entspannungstraining

Wir betrachten genau welche stressauslösenden Faktoren, sog. Stressoren es bei Ihnen persönlich gibt. Anschließend besprechen wir die Möglichkeiten um wieder Leichtigkeit und Ruhe in Ihr Leben zu bringen. Durch die Anleitung von Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen können Sie wieder zu einem ausgeglichenen Sein finden, das mit den alltäglichen Anforderungen besser umgehen kann. Die Übungen werden individuell angepasst, so dass die Durchführungswahrscheinlichkeit sehr hoch ist. Der Schlüssel dazu liegt bereits jetzt in Ihrer Hand!

In die Beratung fließen Elemente aus Progressiver Muskelentspannung, Meditationspraxis, Achtsamkeitsphilosophie sowie Körperwahrnehmungsübungen mit ein.

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Entspannungstraining 60 Min: 65 €
Empfehlenswert sind ca. 3 Sitzungen Sofort-Buchung von drei Terminen: 175 €

Willkommen in meiner Praxis