Willkommen bei Entspannung in Hamburg


Naturheilpraxis Stefanie Albrecht


Schön, dass Sie da sind!

Dauerstress kann bei vielen Menschen schwerwiegende gesundheitliche Probleme auslösen. Tun Sie heute etwas entspannendes für sich!



Seit langer Zeit interessieren mich die Vorgänge in unserem wundersamen menschlichen Körper. Inzwischen weiss fast jeder, dass Stress ein entscheidender Faktor zur Begünstigung von "Fehlfunktionen" sein kann. Ist der Akku erst leer, wird es schwer.




»Mit dem Entdecken, Spüren und Wohlfühlen im eigenen Körper können sich ungeahnte neue Möglichkeiten eröffnen.«



Mein Name ist Stefanie Albrecht, Heilpraktikerin, zertifizierte Entspannungstrainerin sowie Massage- und Wellnesstherapeutin. Sie finden mich in meiner Naturheilpraxis im Lehmweg 26/Ecke Falkenried, zentral in Hamburg-Eppendorf. Ausgebildet in klientenzentrierter Gesprächsführung nach Rogers konnte ich während meiner mehrjährigen Tätigkeit als ehrenamtliche Gesprächspartnerin bereits sehr oft mein Ohr leihen. Im sozialen Kontakt ist meine Zeit für mich am sinnvollsten eingesetzt. Die Erfahrungen mit vielen verschiedenen Menschen und Problemstellungen sind mir sehr wertvoll. Desweiteren arbeite ich mit dem körperpsychotherapeutischen Verfahren PEP® Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (Fortbildung PEP® (nach Dr. Bohne) - in Fortbildung). Umfassende Erfahrung konnte ich z.B. als Wellnessmasseurin in einer Massagepraxis sowie als manuelle Therapeutin einer großen Naturheilpraxis sammeln.

Ich massiere und behandle den Körper ausgesprochen gerne, denn Berührung und Massage tun einfach gut! Durch Kombination verschiedener Techniken, Knetungen, Streichungen und Druck kann Ihr Körper, Ihr Gewebe bekommen, was es benötigt um zu entspannen und eine gute Stressprophylaxe zu erzielen. Nacken, Hände und Füße werden belohnt für ihre Arbeit. Auch Gelenke freuen sich, wenn sie berührt und massiert werden. Durch die Ruhe und angenehme Atmosphäre in der Praxis, einer wirklich sehr bequemen Liege, bei Bedarf warmen Decken, Kissen, weichen Lagerungen können Sie loslassen und entspannen. Besonders spannend finde ich den Zusammenhang von körperlichen Verspannungen und aktuellen (oder älteren) Problemen. Kann sich eine Verspannung lösen, treten evtl. auch Gefühle auf. Ein Vorgespräch und Nachruhezeit gehören bei mir dazu. In die Behandlungen fließen alle meine Kenntnisse ein, so z.B. auch energetische Arbeit in Form von Reiki sowie Cranio sacralen Techniken.

Unser Körper vollbringt jeden Tag Hochleistung! Belohnen Sie sich mit einer Wohlfühl-Körperbehandlung bei mir.




Für eine gute schulmedizinische Basis hinsichtlich somatischer und psychischer Beschwerden, habe ich an der Hamburger Akademie für Naturheilkunde eine Ausbildung zur Heilpraktikerin absolviert und die amtsärztliche Zulassung zur Heilkunde erhalten. Ich denke und arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz und bin überzeugt vom Zusammenhang des Körpers mit der Psyche/mentalen Verfassung. So entsteht extremer Stress z.B. beim Verlust eines geliebten Menschen, des Arbeitsplatzes, Umzug um nur einige Beispiele zu nennen. Der Stress hat zur Folge, dass bestimmte Vorgänge im Körper aktiviert oder deaktiviert werden, z.B. bestimmte Hormone werden ausgeschüttet oder Körperfunktionen "hinten angestellt" bis der Stress vorüber ist. Dauerhaft kann dies zu schwerwiegenden Fehlfunktionen/möglicherweise zum sogenannten Symptomenkomplex "Burn out" führen.

Für solch schwierige Stationen gibt es Unterstützung. Selbst wenn Ihnen "Ihr Problem" evtl. sogar noch klein vorkommt, im Vergleich zu anderen, der entscheidende Punkt ist die Belastung für Sie. Lassen Sie es erst gar nicht viel größer werden, Prävention ist hier das Stichwort. Bei mir haben alle Probleme den gleichen Stellenwert und ich nehme Sie in Ihrer Situation ernst. Gemeinsam erörtern wir, was für Sie hilfreich ist und finden Ihre persönliche Bewältigungsstrategie. Meine Methoden sind so konzipiert, dass sie positiv ineinandergreifen und sich optimal ergänzen. Ich berate Sie gerne welche Behandlung für Ihre Situation die sinnvollste ist.

»Wieder auf Körperempfindungen hören zu können, beugt Überforderung und chronischem Stress vor.«


Sollten Sie als Arbeitgeber z.B. Interesse daran haben, Ihre Mitarbeiter vor Ort mit einer regelmässigen Massage zu motivieren und deren Gesundheit zu fördern, nehmen Sie gerne für ein individuelles Angebot Kontakt mit mir auf.
Ich bin für Sie da.




Hinweise: Die Abrechnung erfolgt privat. Richtwert 70 €/Std. Die Abrechnung erfolgt anhand der Gebührenordnung für Heilpraktiker. Unabhängig von einer evtl. Erstattung durch Versicherungen ist der volle Betrag fällig. Ärztliche Anordnungen werden durch mich nicht bzw. nur in Rücksprache mit dem behandelnden Arzt geändert. Ich kann und will die Schulmedizin in keiner Weise ersetzen. Ich sehe Stressmanagement und ganzheitliche Entspannung viel mehr als naturheilkundliche therapeutische Ergänzung sowie als Ihre persönliche Maßnahme der Unterstützung zur Genesung und Schmerzreduktion.
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Zeit für eine Pause? Meine Leistungen


Massage/Massagetherapie

Meine Art der therapeutischen Behandlung des Körpers stimme ich individuell auf Ihre aktuellen Bedürfnisse ab. Ich setze verschiedene Arten und Techniken ein wie z.B. Schröpfkopfmassage, Aromaöl-, Fussreflexzonenmassage... Ich verbinde z.B. klassische Massage, ayurvedische Massage ebenso wie energetische Massage bei meinen Anwendungen.

Eine kräftige Massage kann bereits Verspannungen lösen. Sollten stärkere Verspannungen vorliegen, setze ich die Triggerpunkt-Schmerztherapie ein.

Eine sehr tiefe Entspannung und Regeneration vor allem für die Bandscheiben der Wirbelsäule bietet die Breuss-Rücken-Massage. Hilfreich, wenn Sie z.B. täglich viel stehen oder sitzen.

Zudem setze ich Cranio sacrale sowie Lymphdrainage-Techniken für Ihr Wohlbefinden ein.

Ich arbeite ausschließlich mit Bio-Ölen ohne künstliche Zusätze.

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60 bzw. 90 Minuten pro Termin - Für Ersttermin mit Anamnese grundsätzlich 90 Minuten!

Triggerpunkt- und Faszien-Schmerztherapie IMTT®

Bei chronischen, also bereits seit längerem bestehenden Schmerzen kann die Ursache in einem sog. Myofaszialen Problem liegen. Dies bedeutet, dass Muskulatur an verschiedenen Stellen so stark verspannt ist, dass sie nicht mehr funktioniert, wie sie soll und Schmerzen bei Bewegung oder auch in Ruhe auslöst.

Ebenso können die Faszien, also bindegewebige Strukturen, die sich überall im Körper befinden, betroffen sein. Die Ursache der Schmerzen kann auch von einer anderen Stelle im Körper ursächlich ausgelöst worden sein. Kieferschmerzen hängen z.B. auch mit Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich zusammen, Rückenschmerzen können z.B. auch mit erhöhter (Fehl-)Spannung in den Beinen zu tun haben usw. Aus diesem Grund behandle ich immer den ganzen Körper.

Bei akuten Problemen kann diese Art der Behandlung sehr effektiv und schnell wirksam sein! Die Behandlung erzielt durch Druck auf bestimmte schmerzhafte Punkte - "Triggerpunkte" - eine Lockerung und Lösung fester Muskel- und Fazienbereiche im Gewebe. Dies führt in der Regel zu einer raschen Schmerzreduzierung und Erweiterung des Bewegungsspielraums. Hierbei achte ich auf die richtige Stärke, damit Sie nicht über einen sog. "Wohlfühlschmerz" hinausgehen und sich Entspannung einstellen kann. Hilfreich bei z.B. Problemen mit Schultern, Ellenbogen, Nacken/Hals, Beinen, Knie und Hüfte...

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60 Minuten pro Termin - Für Ersttermin mit Anamnese grundsätzlich 90 Minuten!

R.E.S.E.T. Kieferentspannung nach Rafferty

Bei der sanften R.E.S.E.T.-Methode nach Rafferty wird ausschließlich am Kopf und im Halsbereich gearbeitet (nicht in der Mundhöhle).

Zum Beispiel ein knackender Kiefer, nächtliches Zähneknirschen, Schmerzen beim Öffnen des Mundes und starke Anspannung in der Kaumuskulatur kann durch R.E.S.E.T. reduziert werden. Durch Berührungen und Haltetechniken an verschiedenen Stellen im Kopfbereich können blockierte Energien und verspannte Muskeln gelöst werden. Dies hat Einfluss auf den gesamten Körper.

Die Anspannung im Kiefergelenk und damit das komplette System bekommt die Möglichkeit sich zu entspannen.

Damit sich der Körper auf die Veränderungen durch die Tiefenentspannung und entgiftende Wirkung optimal einstellen kann, wird R.E.S.E.T. in der Regel in zwei Sitzungen mit mindestens wöchentlichem Abstand durchgeführt. Diese Behandlung findet angekleidet, im Sitzen oder Liegen statt.

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R.E.S.E.T. inkl. Vorgespräch/Anamnese 120 Min in zwei Terminen.

Lösungsorientierte Beratung mit PEP® (nach Dr. Bohne)

Ich biete Ihnen meine mehrjährige Erfahrung als Beraterin im Gespräch mit unterschiedlichsten Menschen, Lebenslagen und Problemen. So können Sie und ich gemeinsam erkunden, welche (Los-)Lösungsideen in Ihnen schlummern und reifen wollen, um Ihre individuelle Strategie im Umgang mit Stress und den Herausforderungen im Leben, dauerhaft zu implementieren.

Persönliche Belastungen wie Ängste, schwierige Situationen z.B. Trennung, Verlust eines geliebten Menschen, Karrierefragen, Prüfung, Krankheit, familiäre Schwierigkeiten... u.a. behindern den Blick auf Optionen. Man fühlt sich wie im Hamsterrad Loading..., muss funktionieren...

Diese Dynamik kann jedoch z.B. unter anderem mit der Blockaden lösenden Methode PEP® (nach Dr. Bohne) bearbeitet und verändert werden. PEP® steht für Prozessorientierte, embodymentfokussierte Psychologie.
Dies wiederum bedeutet, dass wir immer das bearbeiten was sich im Prozesses gerade "oben auf" zeigt und dabei den Körper mit einbeziehen (Embodiment). Dadurch ist Therapie lebendig und sogar oft humorvoll mit gleichzeitig viel Zugewandtheit und Aufmerksamkeit des Therapeuten. Auch sehr alte Wunden können heilen. Ihre Beziehung zu sich selbst wird unterstützt und gefördert, sind wir doch oft die strengsten Kritiker in unserem Leben. "Hätte ich doch nur...!", "Wie konnte mir das nur passieren...?", "Warum bin ich nicht so erfolgreich wie...?" Selbstliebe ist hier das Ziel! Sie können Ihre Zukunft jeden Tag neu gestalten.

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90 Minuten pro Termin

Homöopathie nach Samuel Hahnemann

In der homöopathischen Lehre nach Hahnemann werden in einem ausführlichen Anamnesegespräch alle vorhandenen Symptome aufgenommen. Dabei ist Ihre Mitarbeit wichtig und hilfreich. Oft sind wir im Alltag von unserer Körperwahrnehmung "getrennt", haben uns schon an das eine oder andere gewöhnt ("Das ist halt so...) oder ignorieren Beschwerden - bis es nicht mehr möglich ist und Sie fühlen, dass es Zeit ist für eine Behandlung.

Im Anschluss an das Gespräch werden alle Symptome auf eine bestimmte Art und Weise von mir ausgewertet. Homöopathische Arzneimittel werden nach dem Prinzip verordnet, ähnliches mit ähnlichem zu heilen. Dies bedeutet, dass das entsprechende Arzneimittel dem Körper den passenden Heilimpuls geben kann. Grundsätzlich können sehr viele Erkrankungen einer homöopathischen Therapie zugänglich sein. Ich berate Sie gerne vorab telefonisch.

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Ablauf:
1) Ersttermin ca. 2 Stunden mit ausführlichem Anamnese-Gespräch, ggf. gezielte körperlicher Untersuchung sowie anschließender Mittelfindung
2) Folgetermin ca. 30 Minuten mit Erläuterung der Einnahme und Klärung von Fragen
3) weitere Verlaufstermine telefonisch nach Bedarf (ca. 10-30 Min.)

Sie liegen mir am Herzen


Was mir wichtig ist

Meine Arbeit als Heilpraktikerin bedeutet für mich möglichst hilfreich für Menschen da zu sein, die in körperliche oder seelische Not geraten sind, Schmerzen haben und/oder sich grundsätzlich belastet fühlen.

Bei mir werden Sie nicht auf "Rückenschmerzen ohne Ursache", "das Arthrose-Knie", "die Migräne" oder nur ein Organ reduziert. Ich höre Ihnen zu, nehme Sie ernst und zwar mit Ihrer ganzen Geschichte und als ganzer Mensch. Eine umfassende Anamnese, gezielte körperliche Untersuchung, Stressanalyse u.a. ist für mich selbstverständlich.

Mein Schwerpunkt liegt in der manuellen Arbeit, also Therapie mit den Händen, im Beratungsgespräch sowie der Homöopathie nach Hahnemann.

Ich empfinde die heutige Welt als sehr berührungs-reduziert. Es ist meines Erachtens notwendig sich zu spüren, um adäquat auf Stress und Einflüsse von außen reagieren zu können. Meist hat sich das Belastende - was auch immer Sie als Anliegen mitbringen - bereits eine ganze Weile aufgebaut und schlägt sich auf Gemüt und Körper nieder. Wenn es dem Anschein nach "plötzlich" hier und da zwickt und schmerzt, waren die Signale meist schon länger da...



Meine Aus- und Fortbildungen


Ausbildung zur Heilpraktikerin, Hamburger Akademie für Naturheilkunde (Grüne Schule), Hamburg

seit 2010:
- Klassische Homöopathie, Amara Schule für Naturheilkunde und Heilpraxis, Hamburg

- Fortbildung „Im Gespräch mit Trauernden“, BSZ Hamburg

- Teilnahme Jahrestagung Gesellschaft für Idiolektik und Gesprächsführung, Würzburg

- R.E.S.E.T. 1 und R.E.S.E.T. 2-Kieferentspannung, HP Josef Stotten, FoBiZe Bremen

- Entspannungstrainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, BIEK, Bensheim

- freie Mitarbeiterin in Massagepraxis, Hamburg

- PEP®: Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie, Dr. Michael Bohne, Hannover (in Fortbildung)

- regelmäßige Treffen Arbeitsgruppe PEP nach Dr. Bohne

- Schröpfkopfmassage/Schröpftherapie, Humoraltherapie, Hamburger Akademie für Naturheilkunde

- Polaritätsanalyse I-IV in der Homöopathie, Dr. Heiner Frei, Deutsche Akademie der Klassischen Homöopathie, Prichsenstadt

- Fortbildung Symptomenlexikon I, II, III und IV in der Homöopathie, HP Bettina Gottschlich/HP Michael Kohl, Erlangen

- Wirbeltherapie nach Dorn / Breuss-Massage, Hamburger Akademie für Naturheilkunde

- Massage- und Wellnesstherapeutin, Terramedus, Hamburg

- Kosmetische Lymphdrainage, Terramedus, Hamburg

- Einführung Cranio-Sacrale Therapie, Hamburger Akademie für Naturheilkunde

- Fortbildung MitoBiom Therapy, Tisso, Hamburg

- Teilnahme Kurs Tension Release Exercise, TRE nach David Bercelli, Stefanie Bergold, Hamburg

- Triggerpunkt-Therapie IMTT® bei Roland Gautschi, FIHH, Hamburg

- Mitarbeit in einem Hamburger Naturheilzentrum als manuelle Behandlerin in struktureller Osteopathie, Triggerpunkt- und Stoßwellentherapie

- regelmäßige Treffen Arbeitskreise, kollegialer Austausch

Fortbildung ist ein sehr wichtiger Punkt für mich. Ich lerne gerne, um mein Wissen auf dem aktuellen Stand zu halten und Ihnen das mir bestmögliche Angebot zu bieten.



Persönliches:
1976 geboren im unterfränkischen Würzburg
verheiratet mit Stephan Albrecht, Heilpraktiker für Psychotherapie, Mag.; u.a. Ausbilder für Klinische Hypnose nach Milton Erickson

seit 2009 regelmäßige Yoga- und Meditationspraxis

2009, 2010 und 2011 jeweils mehrwöchige Reisen nach Indien: selbstorganisierte Erkundung des Landes (über 6.000 km in 6 Wochen) und Besuch von Yoga-Retreats, Aufenthalt im Dhanwantari Ashram, Neyyar Dam

2012 - Einweihung Reiki und regelmässige Teilnahme an Treffen, ReikiAkademie Hamburg/Wirkungsreich Angelika Leisering, Hamburg
- Teilnahme einwöchiges Retreat „Körper und Geist heilen“, Thich Nhat Hanh, European Institute of Applied Buddhsim, Waldbröl

2013 – 2014 Ausbildung, Selbsterfahrung, Gruppenarbeit für die Tätigkeit als ehrenamtliche Seelsorgerin / Gesprächsberaterin, BSZ Beratungs- und Seelsorgezentrum St. Petri, Hamburg

2016 - Jahresausbildung zum Clown (Voraussetzung zur Ausbildung zum Klinikclown) mit achtsamen Körper- und Wahrnehmungsübungen, Selbstwahrnehmung, Improvisation, Tempo, Timing, Empathie u.a. durch Einsatz von angeleitetem Focusing, Bettina Natho, Clownschule Jokers, Hamburg
- Teilnahme 4-tägiges buddhistisches Schweigeretreat "Geistesgegenwart und Verwandlung", Akiñcano Marc Weber, Haus der Stille, Roseburg

2017 Teilnahme 4-tägiges buddhistisches Schweigeretreat "Metta- und Vipassana-Meditation", Tineke Osterloh, Haus der Stille, Roseburg

2018 Teilnahme 4-tägiges buddhistisches Schweigeretreat "Geistesgegenwart und Verwandlung", Akiñcano Marc Weber, Haus der Stille, Roseburg

Willkommen in meiner Praxis


Bei der Renovierung und Neugestaltung der Praxisräume habe ich viel Wert auf eine harmonische Gestaltung sowie umweltverträgliche und vor allem gesunde Materialien gelegt. So sind Boden und Wandfarbe mit dem Siegel des Blauen Engels© ausgezeichnet, das einen hohen Anspruch an Umwelt-, Gebrauchs- und Gesundheitseigenschaften an den gesamten Lebensweg des Produktes stellt. Dies bedeutet z.B. Verzicht auf Lösungsmittel, Weichmacher und Formaldehyd in Wandfarben. Da mir die Gestaltung der Räume sehr am Herzen liegt, habe ich die Bilder, die Sie in meiner Praxis sehen, selbst gemalt.


Ich bin Mitglied in folgenden Organisationen


Medizinische Gesellschaft für Myofasziale Schmerzen
Internationale Gesellschaft für Autonome Funktionsdiagnostik und Regulationsmedizin
Fachverband Deutscher Heilpraktiker